体臭を改善する方法

体臭を改善するためには食生活の見直しも大事です。偏った食生活を送ってるとどうしても体臭がきつくなりやすくなります。もともと日本人は体臭がきつくなりにくいですが、食生活の欧米化でひどくなってるといわれています。肉類や辛いものなど刺激が強いもの塩分や糖分が高いものを摂取しすぎると体臭を強めてしまいますので注意しましょう。

また、ファーストフードのような高カロリーの食品ばかりを食べてる場合も体臭がきつくなりやすいので注意が必要です。なるべく和食を食べるように心がけて野菜を中心に、豆類や魚、穀物を食べるようにしましょう。

あとは腸内環境が悪化していたりすると体臭もきつくなりやすいので食物繊維をしっかり摂取したり、乳酸菌を摂取するなどして腸内環境を改善させていくようにしましょう。乳酸菌のサプリもあ腸内環境の改善に効果が高いのでこういったものを活用するのも有効です。

体質改善はすぐには効果がでにくいですが、焦らずに少しづつ改善していきましょう。



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